Ли жир на животе висит, прежде чем получать меньше?

Прошло 2 недели как я работаю в силу и изменения преобразования. Я не вижу большой разницы ожидать от моего жира 4% меньше. И вес уменьшился. Но фотографии не лгут. Поэтому я взял с 35 разница дней. И я вижу, что мой животик висит. left one 35 days old and right one is latest (after 35 days) На мой вопрос, 1.сало висит как на моей картинке перед тем, как сгорела и ушла? 2.Если я вижу, что жир и вес меняется, почему, если показать на рисунке?

+44
snod 26 мар. 2010 г., 17:40:13
25 ответов

Что ты делаешь-это по сути метод, называемый смазкой канавку. Там было несколько вопросов здесь уже об этом, но, по сути, это способ стать сильнее в конкретном движении узором, практикуя его постоянно в течение дня.

Обратите внимание на использование слова "практика". Идея в том, чтобы делать то, что ты делаешь, около половины свой максимум повторений в течение дня.

Теория, как я понимаю, заключается в том, что повторяя движение узором с хорошим повторений (что они все должны быть, если ты только на 50% от ПМ), вы учите вашего тела, чтобы стать более эффективными в том, что конкретное движение рисунка.

Придерживайтесь его в течение нескольких недель, а затем еще раз проверьте свои ПМ, увидеть, если вы улучшили. Если у вас есть, вы знаете, это работает.

(На стороне записки, я завидовала тебе подтянуть бар на работе, я еще раз прошу для один в кабинете, а мой начальник смотрит на меня как на сумасшедшего...)

+994
HBruijn 03 февр. '09 в 4:24

В качестве предисловия к этому весь вопрос/ответ, стандарты для таких вещей, как ИМТ и Bf% основаны на средних значениях. Они работают для большинства людей, но есть и четкие выбросы. Фактические выбросы у некоторых людей от природы гибкие костных структур, в то время как другие имеют широкие и толстые костных структур. Это сохранится ли такой человек-большой или маленький (в плане веса, мышечной и жировой). Таким образом, это должно по крайней мере быть рассмотрены, прежде чем пытаться соответствовать определенному уровню ИМТ или БФ%.


Какая разница между набирать вес за счет мышечной массы и увеличение жира, на вес человека?

Есть большая разница между тем, набирает мышечную массу и набирает жировую массу. Независимо от текущего размера, они должны стремиться, чтобы держать их жира в процентах в пределах здорового диапазона. Теперь нет никакой необходимости одержимо достичь определенного количества с высокой точностью, просто быть в пределах здорового диапазона , что должно быть востребованным. Я не могу показаться, чтобы найти что-нибудь о том, что это здоровый выбор может быть (прокомментируйте, пожалуйста, если кто-то знает), но ради имея реальных цифр комфортный диапазон будет в пределах 10-20% жира для мужчин и между 15-25% для женщин.

Жир и диетические жиры играют большую роль в том, как ваше тело управляет своими гормонами, и достаточно жира, конечно, может удержать человека от голодной смерти в случае необходимости. Однако за пределами этих двух вещей, жира не очень полезно. Лишний жир это просто балласт, который висит на теле и создает или способствует множество ненужных стрессоров.

Мышечной массы поддерживает, стабилизирует и защищает кости и суставы, и предоставляет человеку более высокую степень мобильности и прочности. В то время как нет никакой практической необходимости для большинства людей, чтобы построить большой степени мышцы, это выгодно для построить любое количество мышц, что человек готов работать (пока возможно вам достичь неестественных уровней). Там действительно нет минусов, чтобы иметь больше мышечной массы, чем необходимо.

... а вот где ответ на этот вопрос приходит. Есть явные минусы, чтобы иметь больше жира, чем необходимо, но это не так для мышц.

По моим убеждениям, я не должна идти на мышцы.

Это невероятно неразумно заключение. Вы, конечно, не приходится тянуться к Мистер Олимпия название в погоне за наращиванием мышечной массы, но если дополнительных жиров будет мало/нет пользы для вас и вам нужно набрать вес, приобретением дополнительной мышечной массы должна быть ваша цель. Кроме того, человек почти всегда и неизбежно набирать жир и обрести мышцы, если они набирают общую массу. Имейте в виду, что единственный способ построить мышцы, обеспечивая стимул для ваших мышц, чтобы расти (обучение сопротивления является золотой стандарт). Если вы не делаете этого и вы не набираете вес, это скорее всего жир. Даже если вы не делаете силовых тренировок, Если вы не делаете это серьезно, это, наверное, еще просто жир.

У меня есть самодельный убеждение в том, что мышцы-это для людей, которые уже здоровы... во-первых... ты должен быть нормальным человеком со здоровым весом. Я прав?

Нет, если что недовес человек нуждается в мышечной массы наиболее. Опять же, это не должно быть что-то сумасшедшее, но получение (как минимум) основной уровень прочности является полезным для вашего здоровья. Вы не хотите стать неподвижным, когда вы становитесь старше просто потому, что вы думали, вы были слишком прохладно для упражнений в качестве молодого человека. Как уже упоминалось, вы также более склонны к травмам, если у вас недостаточный вес. Это убеждение полностью назад.

+986
user34075 21 июл. 2017 г., 19:27:35
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Главное преимущество-вам не будет оказывать никакого давления на половые органы, заставляя их неметь. Это будет зависеть от того, насколько чистосердечным вы сидите и на сиденье, но после моего промежность идти сразу онемела, затем иголках, чувствуя, как кровь вернулась в я просто больше не использовать вертикальный велотренажер.

+914
sofmas 19 мая 2012 г., 18:33:33

Я постоянно читаю о общий объем, являющимся одним из (или даже) самый важный фактор, когда дело доходит до построения мышц. Для того, чтобы progressivly перегрузки, я стараюсь добавлять вес каждый раз, когда я могу в данной надбавки (в мой спортзал, что бы 2,5 кг). Если я не в состоянии добавить вес, стараюсь по крайней мере делать одно повторение, чем в прошлом тренировки.

Сделав это, я смог жим лежа 27,5 кг по 12 повторений на прошлой неделе (= 330 кг общего объема). На этой неделе, я пытался заставить себя до 30 кг, но был только в состоянии выполнить 10 повторений, что моя минимальная цель для одного комплекта (на общую сумму в 300 кг по объему). Тот факт, что я смог поднять 30кг, для меня означает, что я стала сильнее.

Но так как общий объем явно упала, я немного запутался, что нужно ориентироваться на.

+908
xtalker 29 мая 2012 г., 19:57:13

Я пытался дозвониться целый раунд P90x на все лето с большой удачей. Я всегда чувствую большую слабость и усталость во время моей тренировки. Хотя, я не после P90x диета дословно я ем очень здоровую, и получить хорошее количество белка в моем рационе. У меня тоже только 11%-12% жира по моим электронные весы. Так что я не очень сосредоточены на потерю жира, и, таким образом, не полностью урезать углеводы из своего рациона, как программа рекомендует.

Недавно я вспомнил, когда я был в highshool мой хороший друг привыкли клясться креатин. Я сделал некоторые исследования в интернете, и решила попробовать. Я на 3-й день в фазе загрузки, и все, что я могу сказать, это Вау, это делает огромную разницу для меня. Я чувствую себя гораздо более взрывоопасной, и может поднять больший вес с Многие упражнения. Когда я использую, чтобы быть идущие на кнопку пауза сейчас я найти мой сам уже с новым набором веса, готовы пойти для следующего упражнения. После тренировки я хочу развалиться на диване, но теперь я чувствую, что я мог бы пойти на пробежку.

У меня два вопроса:

  • Во-первых, этот эффект пройдет, когда я использую его больше? На следующей неделе, когда я заканчиваю этап погрузки, и перейти к обычной дозировке, будет эффект или не будет так очевиден?

  • Во-вторых, что это говорит о моем теле? Как я понял Креатин не влияет на все те же корректоно? Есть ли люди, которые не замечают тех же эффектов, что я заметил? Это потому, что эти люди уже имеют высокий уровень креатина естественным образом в своей системе? Мой опыт говорит о моем генетика, диета, или еще что-то про мое тело?

+797
pavle1997 25 мар. 2018 г., 5:34:46

Если у вас есть доступ к штанге и для одежды, у некоторых из рекомендованных блюд в спине приседания и становая тяга. Только те, кто сделает феноменальную разницу в спину сила. Они чрезвычайно ценный компонент лифты.

Они также несколько технических так найти некоторые хорошие учебники или книги (Rippetoe кого я лично рекомендую). Начните с легких весов, вначале просто в бар, а там.

Если у вас нет доступа в тренажерный зал (и даже если вы делаете), вы могли бы хотеть рассмотреть некоторые тела "лифты". Два из моих фаворитов для нижней части спины и подколенные сухожилия являются одной ногой Румынская становая тяга и supermans. Брет Контрерас-это другое название (Вместе с Rippetoe), что вы можете достоверно рассчитывать на хорошую информацию о том, что тысячи спортсменов поклялся.

https://www.youtube.com/watch?v=ZyV3rwv62AE (SLRDL)

https://www.youtube.com/watch?v=cc6UVRS7PW4 (Супермен)

https://www.youtube.com/watch?v=kawBY5p29fQ (приседания)

https://www.youtube.com/watch?v=bWRTHOMq-n8 (становая тяга)

+791
Darla Wimberly 28 февр. 2016 г., 0:30:14

Я бы ответил попроще.Это легче для вашего тела, чтобы хранить энергию в виде жира, а не мышц, как это требуется меньшее количество энергии для вашего организма в форме жира, а не мышц. Таким образом , мышцы являются больше источником энергии для вашего тела, чем жир. Говорит, что , когда тело ощущает, что он требует больше энергии , в случаях длительное кардио или поднятии тяжестей, которые не могут быть выполнены на жир как источник, он начинает использовать ваши мышцы для своей потребности в энергии, а не жира.

+757
Michael Nadin 22 июл. 2011 г., 18:33:27

Лучшие эквивалент я знаю Нейсмит правило. "Разрешить 1 час на каждые 3 мили (5 км) вперед, плюс 1 час на каждые 2000 футов (600 метров) подъема."

Во-вторых, когда дело доходит до выполнения его, насколько хорошо вы лично находитесь в беге по холмам. Вам может понадобиться, чтобы рассчитать коэффициент самостоятельно. Помните, что устройства Garmin отображение уровня моря на расстояние, не расстояние склон.

+743
moritzschaefer 1 мар. 2015 г., 17:58:44

Я занимаюсь большим количеством аэробных упражнений, чтобы похудеть: почти 2 часа энергичной бокс три раза в неделю. Теперь я хочу посвятить больше времени, чтобы мой план: я должен дополнить, что упражнения с поднятием тяжестей или лучше продлить аэробные упражнения, чтобы четыре или пять дней в неделю?

Спасибо!

+732
Sir Robert 1 апр. 2010 г., 16:59:57

Делаем 5-дневный сплит с разных групп мышц по которым осуществляются каждый день, по сравнению с 3-дневного сплита, где работает все тело мало что меняет в плане наращивания мышечной массы в долгосрочной перспективе. Естественно, это относится к непрофессиональной, кто находится не на уровне элиты, где малейшая деталь может помочь или воспрепятствовать победителя конкурса.

Если то, что вы говорите, предполагая, что я читаю это правильно, вы разделяете ваше тело на 3-дня, что слишком мало, чтобы добиться заметного улучшения. вы должны иметь 5-дневного или 3-дневного сплита. Многие программы делают это можно найти в Интернете, я.е THT5.Программа 2

+711
user1793093 27 февр. 2011 г., 15:58:06

Я читал хорошую статью/исследование на эту тему, но я не могу найти ссылку на него прямо сейчас. Общая идея для критики по отношению к беговой дорожке, что я помню, было то, что движение не как естественное, как кажется, потому что дорожка движется ногу назад, а не мышцы делают все, что и это, видимо, может создать дисбаланс сил.


Беговой дорожке, не такая прекрасная идея

  • биомеханические различия, которые могут привести к травме
  • когда усталость, контакта с грунтом больше на беговой дорожке, чем по земле

Это бег на беговой дорожке плохо?

  • "...исследование не дает требуемых результатов, когда дело доходит до определения того, достигнуты ли беговые дорожки лучше для суставов, чем беговой дорожки."
+691
Duncan McEwan 26 июн. 2010 г., 7:22:51

Фруктоза является основной причиной, просто держать их под контролем. Банан в день не плохо, 30 в день-это не путь, чтобы пойти на низким содержанием углеводов.

+661
Sidorenko Zahar 3 апр. 2010 г., 12:05:40

Я также нашел новый интерес в плавании и вот мое мнение в ответ на ваш вопрос

Оценка

Мне на моей стадии, т. е. Новичок/Новичок, я пытаюсь сосредоточиться на технике. Типичная практика для меня потратить около половины до 2/3 трети часа в бассейне, работать на баланс, оптимизацию. Е. Г. большая длина сверла, одной длины плавание. Оценка есть стремиться к идеальной технике. Для меня - как старый игрок в баскетбол - это все стрельба, дриблинг и проходя упражнения, которые вы делаете, не только начинающего, но и на продвинутом уровнях. Обычно мой пульс здесь составляет около 110, т. е. не очень высокая

Для того, чтобы получить более высокий пульс (150-160), я обычно заканчиваю тренировку с интервальной тренировки. Последние пару недель я сделал 100 м с интервалом 20-30 минут. Оценки здесь являются время (около 1 мин 40 на 100м, не быстро, но огромное улучшение по сравнению с моей предыдущей попытки) и штрихов на единицу длины (12-14 на 25-м бассейн, и 27-30 на 50м бассейн)

Развивать

Важным событием для меня было участие в двухдневном семинаре по плаванию. Не только были инструкторы отличные, но и отличный обмен передовым опытом среди участников - некоторые были очень хорошими, т. е. мирового класса в своей возрастной категории, например Леннарт Ларссон (первый Швед, который поплыл из Робин-Айленд в Кейптаун, не гидрокостюм, в возрасте 63, ж начал плавание в возрасте 56 лет.. см. http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=507&artikel=5162180), другие новичков/нубов как я.

Выбор стиля тренировки заплыва кажется важным, если вы должны изучить основы. Близкий друг потратил на традиционный курс для начинающих фристайл целый семестр. Я провел более тщательных исследований и пошли на общий стиль погружения с гораздо лучшим результатом в любом случае вы оцениваете итоги.

Если у меня есть время, я думаю о вхождении в класс мастеров этой зимой

+639
Susie Hopkins 15 сент. 2010 г., 9:33:38

Здесь самое главное-это ваша каденция - количество шагов в минуту, которые вы принимаете. Для запуска на более длительный промежуток времени, то так же как ваш фитнес-уровня является главным фактором, тебе может помочь более эффективно работает. Этого можно добиться, запустив с высокой каденции и укорочение длины шага.

Прочитать эту статью о Cadence.

Расстояние работает тренер, с которыми я работал в прошлом, используемый для того, чтобы подчеркнуть технику он назвал 'высокая талия, короткие рычаги' был ключ к высокой каденции. Другими словами, держите бедра высоко, то в конце вашего шага, быстро привести пятки трейлинг-ноги до задницы и быстро выполнит колено готов сделать следующий шаг. Иными словами, тратить минимально возможное время между отставив ножку стать вашей ведущей ноги (я знаю, это звучит очевидно, но попробовать технику. Он держит свои успехи относительно короткий и скорости нога). В отношении вашего вопроса, это, как правило, поддается бедрами больше поднимать, но он тоже поддается вашим ногам двигаться быстрее, так что по сути, оба. Сосредоточиться на эффективной работе, и вы начнете видеть результаты скорости и выносливости.

Надеюсь, что это помогает

+618
rubberBall 14 мар. 2011 г., 21:45:35

Учитывая, что ваш пищеварительный тракт составляет огромную часть вашей иммунной системы, он может с активным культурами помогает способствовать улучшению здоровья кишечника. Проблема с этим дополнением является то, что она содержит небольшое количество активных культур.

От Amazon:

Каждая таблетка содержит миллионы лактобактерий ацидофильных клеток.

Домашний кефир или йогурт продукты могут содержать триллионы кое (колониеобразующих единиц) на чашку. Вот реальный документ по теме.

Подведем итог: даже если активных культур помогают улучшить функцию иммунной системы, то эти таблетки очень сильно 'гомеопатический' в их дозирования -миллион к 1 по сравнению со свежим кефиром. Поэтому экономьте свои деньги и съесть вместо свежих ферментированных молочных продуктов.

+581
Malum 7 дек. 2018 г., 19:35:09

Как правило, причина того, что люди смешивают порошки белка имеют разные темпы усвоения белка за один прием пищи. Сывороточный протеин усваивается быстрее всего. Казеин усваивается медленнее. Яичный и соевый протеин усваивается со скоростью от сыворотки и caesin. Сыворотка идеально подходит для После тренировки. Казеин используется перед сном, чтобы иметь в наличии белка для восстановления во время поста в одночасье, но это и не нужно для обычного фитнеса. Смешивание белков думал, чтобы удерживать вас дольше при использовании протеиновый коктейль в качестве замены еды.

+555
orlando n 24 авг. 2013 г., 8:53:59

Для того, чтобы потерять жир, вы должны быть в дефицит калорий, вот и все обучение должны увеличить ваш общий расход энергии.

+517
Shyam Ramamoorthy 7 мар. 2012 г., 13:20:18

Технически колени не могу быть слабой - колено, анатомически даже не существует, но является совместной где количество костей, связок и мышц всех присоединиться и взаимодействовать.

Люди часто чувствуют, что они имеют "слабые колени", потому что мышцы, которые поддерживают коленный сустав недостаточно подготовлен. Чтобы компенсировать этот недостаток сил, они растягивали коленном суставе, так что бедро прямо над голени, оказывая давление непосредственно на мягкие ткани между костями, который действует в качестве буфера. Это вызывает напряжение и боли в мягких тканях вокруг коленного сустава.

Лучший способ улучшить это, чтобы исправить проблему - нехватка силы в мышцах вокруг сустава и движения, чтобы уменьшить нагрузку на мягкие ткани.

Любой вес обнажая сердечно-сосудистые упражнения, такие как эллиптические или езда на велосипеде - помогут, как работает, как долго, как вы использовать средней и передней ногой шаг. Пятки забастовки биомеханически неэффективно и снова поставить дополнительную нагрузку на голеностопные и коленные. Эти упражнения улучшат вам возможность выполнить эти движения.

Однако, это, вероятно, также стоит рекомендовать, глядя на некоторые традиционные силовые тренировки, а также. По крайней мере, включения Bodyweight приседания улучшат вашу способность ноги, чтобы работать через этот диапазон движения. Начните с повторений, начиная с позиции стоя с открытыми плечами и широко расставив ноги и опустив, пока ваши бедра были параллельны, а затем постепенно работать, пока у вас есть силы, снизишься до заднего коснется пятки.

Как всегда, ваш вес имеет прямое отношение к количеству давления на колени, поэтому убедитесь, что вы едите здоровую диету, а ваш вес для вашего идеального веса, насколько это возможно. В то время как ИМТ может быть ошибочной метрики, работая в "нормального" диапазона является хорошим местом для начала. Если вы очень высокий или активно силовыми, маловероятно, что вы лишний.

+515
dcs 3 февр. 2013 г., 0:27:36

На следующий день после тренировки, я иногда развиваются подергивания в случайном мышц; трицепсы, или сегодня мои "верхние" АБС трясти случайно.

В чем причина этого ?

+350
mikej 25 янв. 2013 г., 22:50:17

Решением проблемы стало внедрение эспандерами на пост-усталость.

cables

Веса уже умеренные, и больше вес не ответ.

Кабели и весов, и удары под разными углами фантастическим, и результаты показывают, но через сильное сопротивление полосы в месте кабель-кроссоверы увеличивает сопротивление прямо возле конца приведение.

Держа на секунду в верхней части каждого повторения производит удивительный сжечь.

+303
smileycreations15 8 февр. 2016 г., 4:23:40

Я просто сделал продолжительную поездку на велосипеде (75 миль), и мои ноги начинают больно (стягивания, болезненность и т. д.). Ехать было около 10 часов назад, и это было больше, чем я ездил в прошлом.

Что является лучшим способом, чтобы оправиться от длительной езды на велосипеде (растяжка?, едят определенные продукты?, другие идеи?) чтобы свести к минимуму боль и болезненность.

+253
Ron Watkins 10 февр. 2012 г., 9:26:51

Вы также должны быть осторожны, поскальзывается и падает, если он или недавно снег или дождь. Убедитесь, что у вас есть приличная обувь.

Также вы не намного теплее, когда вы работаете так, когда вы останавливаетесь, если вы не носите слишком много, убедитесь, что вы идете куда-то теплее, когда ты начнешь остывать.

Также будьте осторожны, чтобы не слишком длительные перерывы между работой, если вы одеты слегка. В зависимости от того, как холодно, ваше тело будет охлаждаться быстрее, если ты стоишь не двигаясь. Я видел людей, бег на месте на светофоре, чтобы держать свои ноги в тепле и кровь течет.

+232
Alina Green 28 окт. 2014 г., 15:54:49

Я в состоянии сделать, с более тяжелыми весами, завиток концентрации, молоток локон и завить проповедник с небольшим трудом, но когда я делаю штангой кудри я затрахался или как будто нет во мне выносливость. Я думаю, что касается моей верхней части спины и, из-за недостатка мышечной массы и силы есть, я чувствую усталость. Я слышал, что нейроны будут освобождены, когда мы привыкаем к упражнение и мы умеем выполнять ее качественно. Что вы можете сказать по этому вопросу?

Может работать день или день в неделю увеличить мою выносливость? Я высотой около 5 футов и дюймов.

+158
DevAnaly 4 янв. 2019 г., 18:24:40

Хрусты-это упражнение для людей, желающих уменьшить живот. Но не тренируя мышцы живота на самом деле увеличить размер живота? Учитывая тот факт, что уменьшение жира пятна-это миф, не мы с большей массой, выполняя хрустит (или похожие упражнения)?

+154
Vikas Kunte 23 июн. 2017 г., 20:37:26

Я продолжал повышать потребление креатина и калорий, в том числе физические упражнения и тяжелая атлетика, но я не вижу никакой мышечной массы. Мои руки остались такими же размерами более 3 лет, и я был в диетологов/и т. д. У меня даже есть личный тренер. У меня нет заболевания/болезни, которые мешают или атрофируются мышцы (например, кахексия). Я поддерживал ссыпая участков, но все, что я получить это на 99% жира от долгосрочных излишки. Например, я набрала 25 фунтов. в 4 месяца, но не выглядит ни чуть мышечной ... и мой размер рычага не изменился, ни каких-либо других групп мышц. Мой размер талии только возрастает, и я получаю живота медленно, но не вижу никакой мышечной массы.

Я повысил до 500 мг креатина в день, плюс 900 мг кофеина и 1000 граммов белка в день, в том числе 5-10к калорий (80% белка). Эта диета обошлась мне тысяч в течение месяца, но никаких результатов. Люди говорят мне, что есть больше, но я просто не толстеть ... я получить буквально почти нет мышц.

Я постоянно работает около 3 лет, даже под присмотром тренера. Я не вижу никакой мышечной массы. Мои руки "насос", но никогда не больше, хронически-они всегда еще 12 дюймов.

Я 5'10" и 162 кг. около 15% жира. Я пошел до 180+ и просто пошел 4-дюймовый брюки размеров, но не вижу никакой мышечной ткани во время очень жесткая, прогрессивная перегрузка подшипника тренировки, который предполагает низкого веса и 8-12 повторений для гипертрофии, 5-8 повторений за власть, и 15+ повторений на выносливость.

Я буквально наберут меньше, чем 1 фунт. мышцы за каждые 20 кг. общий вес набрал. Я должен быть размер суперобъема корзину Волмарт ролика, чтобы иметь размер мышцы 13 летнему мальчику.

Еще раз:

5-12К калорий в день, каждый день.

400-500г креатина.

700-1,000 г белка.

Я видел парней больше, чем меня, что даже не тренировки, это довольно постыдно. Я даже вижу много женщин больше и больше мышц в спортзалах, чем у меня. У меня хорошая сила (жим 210, присед 180, завиток 110, накладные пресс 150, могу сделать 18 потягивание, 14 подтягивания, 2 мышцы поднимает, и даже тяга около 450 кг.), но нет размера. Это как проклятие крошечных мышц с хорошей прочностью.

Размер мышцы размял:

Бицепсы: 12 дюймов

Квадроциклы: 27 дюймов

Груди: 38 дюймов

Шея: 13 дюймов

Предплечья: 10.8 дюймов

Запястья: 6,9 дюйма

Стрелка длина: 7.1 дюймов

Почему я так chornically малого и не могу получить любую мышцу в течение многих лет?

Я на 100% уверен, что я отдыхаю ну и одна из лучших процедур я следую очень страстно и жестко, как я искал после достижения всю свою жизнь.

+94
victoriacold 13 сент. 2016 г., 20:46:34

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil