Гири болит запястье

Качели и получить бонусы. Я использую гири на пару лет, но толком не делается значительно больше, чем качели, или использовать что-нибудь более 16кг. Качели не имеют гири против запястью в любой момент, и в прикиде, другой любой, гири не двигаться на запястье.

Пробивая Насквозь. Я понимаю, что понятие 'пробивать' рывке в верхней части, позволяя оси колокола вращения должен быть мяч, а не ручки/руки.

Прямой/Нейтральный Запястье. Да я понимаю, что запястье не должно быть продлен или согнуты в любой форме, прямая линия от костяшек до локтя все упражнения гири.

Мой Вопрос. Тяжелыми гирями висят на запястьях и легла на мое предплечье больно. Удлинять или изгибать запястье на звонок (разбитые позиции запястья) на самом деле снимает часть боли, но это дурной тон.

Мой Вопрос. Я просто был "тряпкой", я должен ожидать тяжелая ноша легла на мое предплечье всегда больно, или есть хорошая техника, или может лучше конструкция гири, которые нужно исправить?

Фон Контекста. На YouTube 800lb задерживающего становая тяга. В этом видео парень имеет царапины/исцеление голени, прежде чем он даже начинается, и ушиб бедра и колени в конце. Я знаю, что это крайность, но я не думаю, что это хорошее упражнение, так на какой вес у гирь стать еще одним "не хорошим упражнением"?

+379
QIU Quan 22 авг. 2016 г., 1:11:54
21 ответов

"Я предпочел бы не рэп, чем рэп половину-мне, половину-вам, поэтому, пожалуйста, только помоги мне с вешалки и unracking. Дай мне секунду, если у меня есть трудное время с рэп-я буду кричать о помощи, если мне это нужно. Спасибо, чап". Широкой дружелюбной улыбкой.

Если им надо "помогать" с рэп в любом случае, и я думаю, я собираюсь снова нужна их помощь в будущем, я тип, который найдет способ отметить свои предпочтения наискосок. "Да, это последний рэп был жестким. Жаль, что ты прыгнул в ... Я хотел увидеть, если я мог бы растереть его. Твое здоровье, дружище. Вам нужно место для чего-нибудь, просто дайте мне знать".

Часть этого может быть столкновение культур: традиции бодибилдинг не возражает форсированные повторения, потому что это мышечная усталость они после. В отличие от штангистов, как правило, рассматривать лифт как святое, вероятно, потому, что Олимпийские лифты требуют столько умственной концентрации и физической точности. В Олимпийских поднимаясь, он часто касается даже ходьба или шум слишком близко кто-то сидит на лифт как значительная бестактность.

+952
Pitcock426 03 февр. '09 в 4:24

Перед тренировкой:

Кофеин 200-400 мг + сывороточного белка 25-40 г

Кофеин не только активировать вашу симпатическую нервную систему и вы готовы, чтобы поднять тяжелые веса, но это также ваш аппетит.
Белок добавляется для получения синтез белка завальцовкой шарика (для восстановления).

После тренировки:

В течение 60-120 минут, попытаться получить соотношение 2:1 простые углеводы (такие как белый хлеб, картофель, чистый декстроза и т. д.) и белка (сывороточный белок, постная куриная грудка и т. д.).

Сколько вы на самом деле потребляют зависит от того, сколько вы использовали для тренировки. Если вы делаете комплекс подъемников (вроде становой тяги, приседаний и прессов) и не отдыхают столько, что вы будете сжигать больше гликогена, чем если бы вы только сделать изоляцию упражнения руку во время уложилась.

Хорошее количество, чтобы стрелять для:
50 г углеводов, 25 г белка. И ограничить жирное (там нет роли для этого после тренировки).

Для получения дополнительной информации:
Конечная Тренировки, Руководство По Питанию

+942
Linda Dawson Mills 16 янв. 2018 г., 19:31:23
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Да, пальцы поднимаясь с земли во время приседания-это дурной тон. Для стабильности (безопасности), вы должны держать всю подошву каждой стопы на грунт во время всего движения.

+922
flex 2 янв. 2011 г., 16:14:54

Вот мой опыт. Я купил эспандеров bodylastics и дешевые оркестры из Декатлона, и я использовал их достаточно много, особенно во время путешествий.

  • Полосы действительно могут обеспечить большое сопротивление. Самое лучшее было бы, если бы вы смогли попробовать их перед покупкой - но, любой бренд будет делать. Вы конечно можете вытащить несколько полос сразу, чтобы увеличить сопротивление.
  • Имея ручки и лодыжки ремни действительно делает большой разницы. Если вы не используете их, большая часть ваших усилий будет направлена на ручке; который не мог быть то, что вы можете на самом деле хотите, чтобы сосредоточиться, и вы будете страдать от боли и дискомфорта, вызванного группой потянуть на вашей коже. Это не значит, что вам придется покупать резинки с ручками, можно легко DIY и добавить их в любую систему
  • что на самом деле важна не сама группа (я действительно думаю, что любой будет делать, серьезно) но якорь. Мне удалось разбить стены вешалка для одежды - то, что сильно ударился головой. Чтобы действительно убедиться, что стул, который вы собираетесь использовать, или любого якоря является более чем достаточным для нагрузки вы собираетесь наносить на него; потому что он может быть разработан, чтобы противостоять большой нагрузке определенным образом (вы сидите на нем), а не другой (вытаскиваешь одну из его ног). Это важно как для оборудования, и самое главное для вашей безопасности.
  • бренд не обязательно означает качество. Мне нравится эспандеров bodylastics ручки и лямки, и их цвета, а также. Но два из карабинов были выбиты окна, и это было не приятно.

Исходя из моего опыта я бы сейчас купить клейма группах и создавать собственные ручки. Если вы можете найти дешевые с ручками конечно, группы просто пойти на это. Наслаждайтесь!

+765
Aiuspaktyn 3 февр. 2017 г., 0:20:08

Вот некоторые основные тренировки, я думаю, что не стоит использовать плечо.

  • Супермен (без вытянутыми руками)
  • Хрусты
  • Обратный Хруст
  • Велосипеды
  • Стороны Хруст

Источник: я повредил плечо еще в январе и почти все из них вместо семьи доске.

+755
Frank Buss 12 нояб. 2019 г., 20:18:25

Да, это может.

Белок состоит из семи различных аминокислот, некоторые из которых (как и Дж.правильно правильно указал) может выбить вас из кетоза, потому что они расщепляются в глюкозу в крови.

Дж.справедливо это corrct. Сделать некоторые исследования, и он подтвердит, что белок может выбить вас из кето. Всем, кто говорит, что не может не понять науку позади него.

Вот почему вы должны съесть около 65% вашего рациона из жиров, 30% белка и не более 5% углеводов (который будет случайный из жира и протеина питание) чтобы убедиться, что вы остаться в кетоз.

+688
JavaLatte 7 апр. 2016 г., 1:03:46

Мне кажется, это хорошее начало, но я бы также работать в некоторых белка. Ваше тело не было часов, все это время ты спала.

Сывороточный протеин, яйца, сыр, немного постного мяса и т. д.

Сохранить то, что вы сказали до сих пор, хотя, похоже, некоторые хорошие углеводы на утро.

+648
Vinuthna 29 июл. 2016 г., 14:51:18

Я не знаю, если я переезжаю в маргинальной зоны для умных часов...

Мой смарт часы (Гармин Феникс) имеет приложение для отслеживания плаванию на открытой воде. Однако, я плаваю breastroke с головой над водой. Оружие, вероятно, быть полностью под водой все время. В этой установке, даже если рука находится в нескольких сантиметрах под поверхностью воды, отслеживание GPS не работает вообще! Я научилась, чтобы сделать свою технику еще более любительские, адаптируя движения рук, так что они появляются в выпрямление фазы. Это достаточно, чтобы держать часы отслеживание моей деятельности, но я наблюдаю странный Зиг-ЗАГС на карте деятельности, а также расстояние немного больше, как я ожидал, так что я не получить надежное слежение.

Это проблема программного обеспечения (при условии всех плавает кролем) или аппаратный барьер (вы не можете получить GPS-сигнал 1 см под водой)? Есть ли альтернативное устройство для слежение воде?

+623
helpseeker 16 янв. 2016 г., 8:14:58

ВСАА расшифровывается как аминокислоты с разветвленной цепью. Согласно этой статье, Из дневника питания:

ВСАА (лейцин, изолейцин и валина), в частности лейцин, есть анаболическое воздействие на белковый обмен за счет увеличения скорости белка синтез и снижая темп белковая деградация в покое человека мышцы. Кроме того, в ходе восстановления от упражнения на выносливость, ВСАА были найдены чтобы анаболический эффект у человека мышцы.

То есть, эти аминокислоты могут стимулировать рост мышц. Согласно этой статье, сроки важно: лейцин может стимулировать синтез мышечного белка в течение короткого периода, но с хроническими добавками, организм быстро адаптируется и синтеза мышечного белка возвращается к норме через 2 часа.

Это хорошо,-цитируется в блоге с обзором последних исследований по ВСАА ВСАА сообщает, что дополнение было показано, чтобы уменьшить мышечную усталость и болезненность во время работы, а также увеличить пропускную способность кислорода в крови и уменьшением мышечных повреждений во время спортивных тренировок. Впрочем, автор ссылается на исследование, которое сообщает, что потребление казеина и сывороточный протеин работает лучше для обучения сопротивления , чем добавки с ВСАА.

Стоит отметить, что вы не должны получить аминокислоты из добавок, они происходят естественно в белок-содержащих продуктов. По сути, аминокислоты добавок имеет некоторые существенные недостатки:

Глотание свободное, кристаллический L-амино кислоты, по мнению многих спортсменов превосходит потребление натуральных продуктов содержащие белок для мышечного белка синтез. Однако, аминокислот, используя той же несущей системы конкурировать с друг с другом для поглощения. Таким образом, глотая одну аминокислоту или определенная группа аминокислот, которые использовать тот же носитель может создать, в зависимости от объема внутрь, конкуренция между аминокислоты для absoprtion. Результат может быть, что аминокислоты, содержащиеся в высокий conentration впитывается, но также может ухудшать всасывание другие, менее концентрированные аминокислоты осуществляется по той же системе. Таким образом, аминокислотные добавки могут привести к нарушения или дисбаланс аминокислот поглощения. Кроме того, поглощение пептиды (полученные из пищеварение натуральный протеин-содержащие пищевыми продуктами) является более быстрым, чем поглощение эквивалентная смесь свободных аминокислот кислот ... тем более, что добавки обычно дороже, обычно на вкус ужасно, и может вызвать желудочно-кишечные расстройства.

(Улучшенное питание и обмен веществ человека)

+551
user73764 21 февр. 2015 г., 15:36:07

Я использую фит фраппе порошок протеина. Это специально сделано, чтобы добавить в горячую воду (я добавляю один совок в моей утреннего кофе, очень вкусно). Их Штаты часто задаваемые вопросы:

Не накаляется подходят фраппе влияет на белок?

Белки-это цепочки крупные молекулы состоят из аминокислот в разной последовательности. Денатурация белка посредством таких методов, как жара, кислота или физическое возбуждение, нарушение связей между аминокислотами. Это аминокислоты, которые обеспечивают питательные преимущества. Разорвать оковы, на самом деле может быть полезно, поскольку организм может использовать аминокислоты значительно быстрее, чем кислотами желудок переварить или денатурировать белок. Например, после тренировки, некоторые потреблять белка для построения задней мышечной массы, потерянной во время тренировки. Потребление белков, которые были денатурированный выгодно, потому что организм будет использовать/поглощать аминокислоты быстрее.

+484
Mikaella133 18 авг. 2011 г., 12:49:45

Не должно быть никакой адаптации необходимо.

Те несколько секунд, что это берет, чтобы нарастить скорость будет компенсировано несколько секунд нужно, чтобы замедлить вниз в темпе ходьбы, и немного больше физических усилий, чем большинство людей, что просто внезапно перейти от бега к ходьбы или наоборот.

Так, на беговой дорожке на 90 секунд работает, запустите время и изменить скорость, то на 90 секунд изменить скорость обратно. Ускорение/замедление пояс будет противостоять друг другу, и должны дать вам последовательные усилия во время тренировки.

+470
kimberly mosqueda 17 апр. 2015 г., 13:15:18

Так давайте сегодня скажем я делаю спину и бицепс. Для простоты, предположим, что я хочу делать 3 разных упражнения на цель по спине (Спина 1, задней 2 и задние 3), и 3 разных упражнения к цели моего бицепса (двуглавой 1, 2 бицепс, а бицепс 3). Предположим, я хочу сделать 4 подхода каждого упражнения.

Как я должен организовать их?

Сейчас я чередовать упражнения, чтобы дать мои мышцы отдыхают. Например:

  1. Назад 1
  2. Бицепс 1
  3. Обратно 2
  4. Бицепс 2
  5. Обратно 3
  6. Бицепс 3
  7. (Повторяйте, пока не заполните 4 сета для каждого упражнения)

Однако, я заметила, что некоторые люди в тренажерном зале, которые вместо того, чтобы просто делать все четырех сетах одного упражнения на один раз, а затем перейти к следующему. Например:

  1. Назад 1
  2. Назад 1
  3. Назад 1
  4. Назад 1
  5. Бицепс 1
  6. Бицепс 1
  7. Бицепс 1
  8. Бицепс 1
  9. И так далее.

Некоторые даже не чередовать упражнения. Они просто идут:

  1. Назад 1
  2. Назад 1
  3. Назад 1
  4. Назад 1
  5. Обратно 2
  6. Обратно 2
  7. ...
  8. Бицепс 1
  9. Бицепс 1
  10. Бицепс 1
  11. Бицепс 1
  12. Бицепс 2
  13. И так далее.

Так, что это правильный путь, чтобы организовать ваш набор упражнений?

+436
vader2018 2 апр. 2017 г., 3:17:59

ТЛ;ДР версия:

Какие группы мышц нужно использовать при

  1. подняв объект с пола с прямой спиной
  2. держит предмет на уровне груди высоту в течение длительного периода времени, в то время как подъем по лестнице

...и как бы я лучше обучать их?


Через несколько месяцев мне придется сделать стандартную оценку подъемно-транспортных работ пациентов в Великобритании. Я только очень незначительное сам, поэтому я ищу, чтобы улучшить свои возможности подниматься в последующие месяцы, к сожалению у меня нет доступа в тренажерный зал я очень ограничен в оборудовании у меня есть доступ.

Оценка состоит из двух частей и я хотел бы советов по поводу того, что я работаю право мышечных групп:


Пол лифта - подъем 12.5 камня (80кг) манекен на растяжитель ветроуловителя, чтобы сказать талии высота и гулять с ним. Это делается с членом экипажа на каждом конце.

Я немного обеспокоен с этим как 80кг составляет 160% от своего собственного веса, вместе с оборудованием, я уверен, что это будет управляемым, так как даже если у меня есть головной конец, я должен быть принимая за чуть больше половины веса, правильно?

Image of scoop transfer

*С лучше, ручная техника обработки, чем это!

В любом случае для этого я предполагаю, что, как я начинаю в корточках позиции, то поднимаясь вверх с согнутыми коленями мне нужно работать на моем бедре мышцы. С этой целью я делал приседания, что еще я могу делать? Мне нужно работать на моем нижней части ног?


Лестницы таскать - тот же манекен помещают в нести стул (по сути кресло с заднего колеса и ручки), мы поднимаем его (опять же двух человек лифт), затем идет вверх и вниз 3 лестничных пролета без опускания кресла

Design of a carry chair Preparing to lift from foot end going down staris

Я работаю на том основании, что лифт это похоже на лифт этажом выше (если ты в ноги конец) так что любые советы вы могли бы дать за предыдущий лифт, вероятно, достаточно для этого. Однако при подъеме из головы или, когда в походном положении в ноги нам советуют подворачивать локти в стороны, руки держите на бицепс позиции завиток. Надеюсь, я смогу найти фотографию, чтобы проиллюстрировать все это более четко.

Поэтому в дополнение к приседания на поезд мои бедра и мой вопрос выше о ногах, я думаю, я должен поставить некоторые усилия в моих руках, слишком для того, чтобы держать стул (когда он на полу и вы поднимаетесь, все усилия в руки, а не ноги). Для общей силы верхней части тела я планировал делать отжимания и прочтения, похоже, бицепса кудри могут быть слишком хорошей идеей.

Есть что-нибудь еще, что вы думаете, что бы помочь, или какие-то предположения, что я сделал, и вы можете указать абсолютно не правы? Я был бы очень признателен за любую помощь вы можете дать мне!

+425
Teem Porary 8 мая 2012 г., 11:06:41

Я не могу дать вам медицинский совет - (не дока), но я могу дать вам несколько ссылок на, надеюсь, поможет ответить на некоторые ваши вопросы.

Вот некоторые сведения о богатой тромбоцитами плазмы (PRP). Лечение является относительно новым, поэтому доказательств его результаты до сих пор собираются. Например, использование PRP для локтевого сустава (теннисный локоть) показали клиническое значение, но и другие исследования для других сайтов являются двусмысленными или недостаточно контролирует.

Эта статья имеет некоторую хорошую информацию о пах боль, и спортсмен. Это указывает на то, что есть "количество возможных дифференциальных диагнозов для спортсменов с хронической болью в паху и нижней абдоминальной области".

В данной статье рассматриваются терапия для приводящая мышца травмы и отмечает, что "к тому времени, пациенты попадают в клинику, чтобы что-то заботиться, они имели несколько штаммов этого же района"; и лечение, "многие из этих протоколов как минимум 12 недель, чтобы начать видеть изменения в себе сухожилия".

Кроме этого, у меня нет никаких прямых информация для вас и у меня никогда не было плазмы. Если это было мне, я бы обязательно сделать МРТ, чтобы увидеть, что все замешано учитывая, что ваша боль распространяется.

Кроме того, вот пара видео, которые вы можете запустить ваш терапевт. Первый-это с вуду нить и адресов мягких тканей. (Вы упоминали упражнения, но не мягкой ткани или ручной работы терапии.) Второе видео на Келли Старрет, физиотерапевт. Это больше для получения, чем для лечения травмы, но это говорит о суставной капсулы, а также мягкие ткани.

Я понимаю, что это не реально ответить на ваш вопрос, но, надеюсь, это обеспечивает некоторую помощь в сборе информации. Удачи.

+338
harshavmb 24 июн. 2018 г., 21:24:22

Я использую 35-кг гири в течение месяца делать качели и турецкая getups, как описано в 'введите минимальное программе гиревого по. Я 5'9", 155lbs, и в приличной форме.

Я действительно не чувствую, что я получаю смысл тренировки - может быть, немного боль на следующий день, но ничего подобного круговая тренировка или дорогу на велосипеде. На мой вопрос, будет соединять гири класса (и учиться лучше) сделать тренировки более эффективными, или я должен перейти на следующий размер гири?

+301
user6098 20 нояб. 2019 г., 17:01:35

Ваш план очень похож на тот, который я был, начиная с, за исключением 2 вещей:

  1. Мне нравится делать ноги-только днем, так что вы можете сначала сосредоточиться полностью на одна половина вашего тела, а во-вторых, я всегда так утомило ноги, я не могу тренировать плечи потом. Так что если вы не то, что подойдет банкомат, вы могли бы рассмотреть это. Я тренировал плечи в день груди, потому что ваши плечи ввязываться в груди-движения в любом случае, так почему бы не обучать их затем?
  2. Я разбит грудь / трицепс и спина / бицепс, причиной этого чтобы получить достаточный отдых для каждой группы мышц. Если вы тренируете грудь, вы трицепс активируется, так что вы использовать его пассив, поэтому я тренировал трицепс активно на груди-дней.

Это лишь некоторые моменты из моего опыта, изменения я хотел сделать. Надеюсь, что это помогает в любом случае :)

+175
MicroMachine 8 мая 2014 г., 1:51:37

Я тут недавно на мясо отпуске за поста, а я пошел сорок дней без мяса. До моего перерыва я был довольно острый хищник, и теперь, когда я снова начал есть мясо у меня были небольшие боли в желудке. Они могут просто быть добрым вы обычно получаете, но можете вспомнить, что-то вроде мяса в вашем рационе расстроить твои внутренности?

+168
anarest 12 февр. 2011 г., 8:46:00

Ответ Джошуа Кармоди довольно хорошо, но я бы хотел добавить точки зрения ultrarunner по. Правильное увлажнение и питание-один из ключей к завершению гонки и завершить быстро, поэтому мы достаточно осведомлены о том, что работает.

Сумма, которая беспорядочно пьет-видимому, огромные глаза. Однако, пока они пьют от жажды, то это, скорее всего, быть безопасным. Доказательства у нас есть, что при обычных обстоятельствах рефлекс жажда является очень точным. Я также рекомендовал бы использовать электролит пить.

При выполнении тренировки на выносливость после попадания воды, электролитов и правильный сахар является главной задачей. Мнения расходятся о том, вы должны именно заменить потери воды во время тренировки или же на самом деле можно заменить. Количество воды вы можете пить ограничена скоростью вашего желудка может очистить воду в вашем тонком кишечнике (скорости опорожнения желудка). Это зависит от человека, но где-то между 750 мл до 1,5 л.

Следующая проблема-сколько углеводов (сахара) положить в. Что вы пьете должна быть от 6%-8% концентрации. Если концентрация слишком высокая, то тело будет собирать воду из крови, чтобы сделать его между 6% и 8%, а затем передать его в тонкую кишку. Что процесс очистки не хорошо, потому что он будет обезвоживать крови до кишечника возвращает воде.

В результате вы можете получить только около 200-300 калорий в час в организм.

Следующая проблема-электролиты. Есть 4 что нужно: натрия, калия, магния и кальция. Электролит пить или электролитно-углеводный напиток будет у них в примерно правильное сосредоточение. Производители конкурировать с наукой, что именно эта концентрация, но они все примерно правильно.

Когда делаешь ультра-расстояние ваше тело начнет расщеплять мышцы для того, чтобы накормить своих потребностей в калориях. Таким образом, на расстояние более 50км большинство экспертов рекомендуют, что 1% концентрация быть протеин для того чтобы замедлить этот процесс.

Кроме того, для тренировки последние пару часов, которые вы часто нужно дополнять приемом электролита из своего напитка с солью таблетки.

Предотвращение дегидратации и гипонатриемии/гиперволемия (слишком мало натрия/слишком много воды) - это вызов. Они имеют очень похожие симптомы, и оба могут быть фатальными. Этот стол из Карл Король получится! это лучший гид я знаю (я включаю его в мой информация для моей команды гонки).

Рекомендации:

  • Для тренировки до 90 минут, хорошо тренированного спортсмена, не нуждаются в дополнительной воде.
  • Последние ссылки, электролита и сахара напиток должен быть использован. - но, в основном, пьяные от жажды.
  • Для тренировки последние 4-5 часов, пить надо чуть меньше углеводов и около 1% белка. Для этого расстояние, соли таблетки, вероятно, требуется . Это зависит от спортсмена и количество воды теряется. (В жаркий день требует больше соли.)
  • При осуществлении, смотреть ваши диуреза. Если вы не мочитесь или если моча темного чая со льдом цвет, то вы, вероятно, обезвожены и требуют больше воды. Если начнутся судороги, то вам нужно больше соли. Если ваши пальцы или пальцы начинают одутловатое тогда вы не застаивалась вода и нужно больше соли. На самом деле, в этом случае вы должны взять немного соли и сесть на 30 мин, пока вы не можете мочиться в воду.
+139
Mightyhorse9 Animatronic bunny 19 февр. 2012 г., 7:45:43

Просто любопытно на эту тему, потому что я занимаюсь только плаванием для фитнес-целей, и я волнуюсь, будет ли холодная вода блокирует механизм потоотделения?

+83
lattice 26 окт. 2010 г., 15:23:03

Это даже не троллинг, серьезный вопрос.

Я тоже смотрел , что-могу-я-сделаю-для-болят соски и это-это-вредно-не-к-носить-Ан-нижнее белье во время выполнения , а также пару вопросов, которые предполагают bodyglide и т. д., Я использую bodyglide в другом месте, но я не считаю, что это ответ в моем случае.

Я чувствую, что мой вопрос отличается от вышеперечисленных, потому что я мужчина, с волосатой грудью - вопросы выше не принимать это во внимание. .

Общие решения лейкопластырей и bodyglide (как уже упоминалось). Использовать пластырь мне придется побриться, чтобы заставить их придерживаться. Бритье откроет еще одну банку с червями с тереть с короткими волосками на моем trisuit, который я предпочел бы избежать.

Я не могу представить bodyglide работает в этом случае.

Есть ли решения, кроме бритья и с помощью лейкопластырей?

Следующая информация больше для меня, но не стесняйтесь, чтобы принять их во внимание, если вам нравится:

  • Я делаю длинные дистанции триатлона
  • Пробег где трение происходит
  • Я не избыточный вес
  • Я ношу лайкры тройной костюм (очевидно, что это очень туго)
  • Втирание хуже, когда костюм мокрый, я могу минимизировать влажность не лить воду на моем фронте, но я бегу длинную дистанцию триатлону во Франции, какой влажности можно ожидать
+51
SheaG 5 окт. 2018 г., 1:58:05

Наконец я нашла одно исследование о влиянии циклических еды:

Stote и соавт. (2007) : контролируемое исследование снижена частота питание без ограничения калорий в здоровый вес обычный, среднего возраста

Цитат из бумаги:

  • Дизайн:в исследование было рандомизированное дизайн кроссовера с двумя 8-нед периоды лечения. Во время периода лечения, пациенты принимали всех калорий, необходимых для поддержания веса либо 3 раза/сут или 1 раз/сут.

  • Результаты: испытуемые, которые завершили исследование сохранили свой вес в пределах 2 кг от своего первоначального веса на протяжении 6-мес срок. Были никакие значительно влияния частоты приема пищи на частоту сердечных сокращений, температуру тела или большая часть крови измеренных показателей. Однако, при употреблении 1 раз/сут, пациентов, значительное увеличение голода; значительное изменение состава тела, включая сокращение жировой массы; значительное увеличение артериального давления и в общий, ЛПНП-и ЛПВП-холестерина концентрации; и значительным уменьшением концентрации кортизола.

  • Вес испытуемых и жировой массы тела были понижены (1,4 и 2,1 кг соответственно) после употребления 1 раз/сут диеты, но не после потребления питание 3 раза/сут диета.

  • Несмотря на общее мнение среди общественности, что очень важно питаться ≥3 ед/сут, нет контролируемых исследований напрямую сравнивали действие различных частотах приема пищи на здоровье человека. Этот пробел в знаниях был определен в 2005 году диетические рекомендации Консультативного комитета доклад как будущего научного направления.

Поэтому влияние различных частот еды на организм человека по-прежнему является открытым вопросом в науке, но там, кажется, некоторые доказательства того, что низкие частоты может уменьшить жировые отложения и вес.

+12
sorenkrabbe 9 февр. 2015 г., 3:45:35

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil